o ktorej

[...] handel dragami i ****ienie się. Oczywiście gospodarka nie ma nic do tego w przypadku Tajlandii, znowu moje głupawe żarty :D Wiesz mialbys racje jezeli chodzi o Kolumbie, w ktorej de facto tez bylem Tam sie dzieja neisamowite rzeczy, rybacy na wybrzezu pacyficznym nie lowia ryb tylko szukaja workow z koksem wyrzuconych za burte przez [...]

kriSLee o co konkretnie ci chodzi pisząc że boisz się ćwiczyć i ruszanie ręką niszczy twoje ciało, wtf? Budowy anatomicznej tj. położenia aktonów i kierunku włókien mięśniowych nie zmienisz nawet jak byś chciał bez względu czy mowa tu o barkach, bicepsach, klatce czy ułożeniu głów mięśnia 4 głowego uda. Jedyne co może ci pomóc to poprawna technika [...]

[...] pozniej podniesc 60 kg z ziemi okazalo sie ze to przykurcz miesni w okolicach krzyza powodowal paralizujacy bol po prostu reakcja obronna aby nie powrocic do pozycji w ktorej mogloby cos sie stac zaczalem robic box-przysiad sumo jak tu: http://uk.youtube.com/watch?v=NScQbH-UTc8 a z martwego ciagu z ziemi zrezygnowalem zupelnie i bo w [...]

[...] dnia kolejna porjca bialka, ktorego mimo, iz jadam systematycznie to w malych ilosciach i troszke go brakuje. Tooncar Nie dysponuje w domu sztanga, jedynie na silowni, na ktorej cwicze zaledwie raz w tygodniu. Plan rzeczywiscie trzeba zmienic. Jutro cos z nim zrobie. Bedzie 3 dniowy. **wypis z dzisiejszego treningu** klatka: wyciskanie [...]

Muszę przeprowadzić cięcia w budżecie i w związku z tym karnetu nie kupię. Zawiesiłem działalność, która w ostatnim czasie przynosiła mi więcej nerwów niż przychodu i obecnie jestem po kilku rozmowach o pracę. Co z tego wyjdzie - się okaże. Poćwiczę do końca roku na takiej lokalnej siłce osiedlowej, do której wstęp mam za free. Chooy tam jest nie [...]

Lejjla ciężko powiedzieć, że zbierałam, bo praktycznie nie było czego. Kompletna posucha, na palcach jednej ręki można policzyć konkretne grzyby, reszta to drobnica kurkowa, ale fajnie było pooddychać lasem i posłuchać ptaków Jagoda__ codzienne pomidory w śniadaniowych jajkach zamieniłam dzisiaj na kurki Uzależniłam się od jajecznicy na [...]

Środa, trening (kiepski) Ogólnie już przed siłownią wiedziałem, że będzie gorszy dzień, bo za dużo musiałem latać pieszo + nie do końca się wyspałem. 97,5 kg wchodziło tragicznie ciężko, zwłaszcza na power cleanie, ledwo ledwo wręcz. Na drugim secie nie pociągnąłem prostownikami i z braku koordynacji nie wykręciłem łokci, ale i tak wyratowałem. [...]

- wiek 18 - staż treningowy 1,5 roku - najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejnosci: masa w drugiej: poprawa siły (trójbój)) - planowana dieta zgodna z celem Zbilansowana B (2,5-3g/kgmc) T (1g/kgmc) WW(stopniowo dodawane) - system żywienioniowy IF - planowany trening zgodny z celem: Push & Pull (Siła/Hipertrofia) + Dół ciała - w sumie 5 [...]

Pytanie3. Czy soja może wywołać problemy z estrogenami, szczególnie u mężczyzn? Odp. Odpowiedź brzmi: „ABSOLUTNIE NIE!!!”. Soja zawiera komponenty zwane izoflawonami, o których mogliście słyszeć, iż promują produkcję estrogenów. Izoflawony w pewnych tkankach działają przecież jako antyestrogeny i w żaden sposób, nie posiadają [...]

1/ wszystko ważysz przed obróbką 2/ ja nie jem ;-). W moim podpisie masz art. o diecie bez glutenu w której wyjaśniam, dlaczego nie powinno się jeść, płatków na diecie bezglutenowej. Często jednak nawet na forach o diecie bezglutenowej, znajdziesz przepisy w której płatki występują. Tutaj niektóre dziewczyny po 6 miesiącach na diecie [...]

Wpis z wczorajszego treningu. Był mocno chaotyczny, ale nie czuję się najlepiej - chodzę spuchnięta i od zaparć wraca ból jelit, z którym borykałam się blisko 3 lata. Nikt tego nie potrafi zdjagnozować, a boli pod żebrami z lewej strony, gdy mam właśnie zaparcia, wzdęcia, lub jem ogólnie mówiąc nieczysto. Od września gdy jestem na czystej misce [...]

Witam! Świetny pomysł z tym forum! I wielki szacunek za dobrotliwe nienaburmuszone odpowiedzi ;) Wielki szacunek! Też dorzucę swoje 5gr i zadam kilka pytań odnośnie Jednostek Specjalnych. -Czy dziecięce alergie (w wieku 3 lat) które minęły nie przeszkadzają w kwalifikacji? (wiem że trochę głupie pytanie ale lubię mieć wszystko poukładane w [...]

Mam do Was pytanie , niech kazdy odpowie o ile moze. Po co sie pchacie do Monu skoro sa tam tylko zwolnienia , ew perspektywa to 12 lat sluzby po , ktorej ta .... instytucja o was zapomni.

Mam do Was pytanie , niech kazdy odpowie o ile moze. Po co sie pchacie do Monu skoro sa tam tylko zwolnienia , ew perspektywa to 12 lat sluzby po , ktorej ta .... instytucja o was zapomni. Jak ktoś jest ogarnięty to sobie poradzi - jak nie w MONie to poza nim. Jest MSWiA, MSZ, można w trakcie tych "12 lat" zrobić mnóstwo uprawnień, które [...]

Jak ty to zrobiłeś, że dostałeś się nad podoficerke ?! Szczerze? Nie mam zielonego pojęcia. Nadal tego nie rozumiem. Zwłaszcza że po złożeniu wniosku dokładnie po tygodniu otrzymałem kartę powołania. Wg mnie złożyło się kilka czynników, dzięki którym mogę wreszcie zrobić pierwszy krok ku JS. A te czynniki to: -dużo szczęścia, nie było żadnego [...]

[...] tu duzo pisac...progres ciezarowy. Suwnica jednonoz bardzo dobre czucie czworek, next hacki nie spodziewalem sie 1,6 na 10repsow ale weszlo znakomicie...pozniej regresja po ktorej chodzi sie krokiem pijaka, pozniej czas na fronty...chcialem zrobic 14pow na 110kg ale mnie zgniotla i musialem zrzucic na racka %-) regres nawet przyjemniejszy [...]

05.07.2012 Grubość grzbietu + bary Rozgrzewka 1. Wiosło na podeście 2. Wiosło siedząc neutralem 3. Podciąganie neutralem do brzucha w opadzie 4. Trójpłaszczyznowe ściąganie lin 5. Boczne wylewające + boczne z przeciągnięciem 6. Unoszenie przodem 7. Dzień-dobry + aaero 10min _______________________ Ad.1 Skończyłem na 80kg, potem 2 regresy...ze [...]

Bardzo przydatny artykuł dla początkujących. Psychika na ulicy jest jednym z ważniejszych elementów. Możesz być chudym, patyczkiem ale czuć się na tyle pewnie i silnie, że będą uciekać przed tobą pompowani sterydziarze. Miałem kiedyś sytuację, że wyskoczył do mnie typ cięższy ode mnie o 30 kg i wyższy o 10 cm, groził mi, że mnie znokautuje, zabije [...]

Dlaczego w UFC wystąpił nikomu nieznany Royce Gracie , a nie cieszący się sławą najlepszego fightera rodziny Rickson ? To pytanie wciąż pozostaje otwarte . Rorion stwierdził że wybrał na przedstawiciela rodziny właśnie Royce'a ze zględu na jego drobną budowę - po to , aby pokazać skuteczność bjj w walce z większym przeciwnikiem . Po co jednak w [...]

Juli - wiadomo, uczymy się na błędach ;-) zacznę wpisem o pomiarach i decyzjach w sprawie miski POMIARY /SFD/2016/10/17/383f2f687cc1479485f529e5ed98aebb.png waga down, wymiary jak zaklęte stoją, od początku redu (3 tyg.) nic się nie ruszyło powody mogą być dwa, zresztą są powiązane, nie palę i jelita marnie działają, no ale bez przesady, skoro [...]